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DESCRIPTION DES COURS

PIYO

Entraînement combinant le Yoga et le Pilates.  Idéal pour l’équilibre, le tonus, la souplesse et la force musculaire.

Total circuit

Entraînement  très tendance style « cross fit ». Sous forme de circuit à la fois cardio et musculaire  vous êtes assurés de sortir de votre propre zone  de confort. Très varié, plaisir et sueur assurés!

Tabata
Entraînement inspiré « bootcamp » qui met en principe le travail en aérobie et anaréobie.  Une méthode que nos amis les Japonais surnomme TABATA. En quelque sorte, il s’agit  tout simplement de faire un exercice très intense pendant une très courte période ciblant plusieurs groupes musculaires à la fois.   Cette période d’effort intense est suivie d’un court temps de récupération.  Intense, accessible à tous. Variez et osez dans vos entraînements!  

 

Tabata Zones
Entraînement inspiré « bootcamp » qui met en principe le travail en aérobie et anaréobie.  Une méthode que nos amis les Japonais surnomme TABATA. En quelque sorte, il s’agit  tout simplement de faire un exercice très intense pendant une très courte période ciblant plusieurs groupes musculaires à la fois.  Zones signifie que les fesses et les abdos seront particulièrement ciblés!  Cette période d’effort intense est suivie d’un court temps de récupération.  Intense, accessible à tous. Variez et osez dans vos entraînements!  

 

TRX Interval Pump
Entraînements 3 dans 1, pourquoi pas!  Le TRX est l’outil d’entraînement qui vous permet de travailler tous les muscles de votre corps grâce à un système unique par suspension. Stabilité, flexibilité et exercices avec comme charge votre propre poids.  Interval signifie qu’il y aura des séquences cardio sur step / Bosu ou autre… Pump est un entraînement avec une barre sur laquelle vous pouvez mettre la charge de votre choix. Musclez , sculptez  et tonifiez votre corps de manière sécuritaire et adaptée à vos capacités.   Triplez donc vos chances d’obtenir de superbes résultats!

 

Circuit famille
Pour enfants de 12 ans et plus.

 

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